In questo anno pandemico abbiamo trascorso molto più tempo tra le mura di casa che fuori, abbiamo dovuto necessariamente modificare, in alcuni casi drasticamente, le nostre abitudini, abbiamo fatto molte rinunce e sacrifici.
Lo sai che seguire un percorso di allenamento costante e funzionale rafforza il sistema immunitario e preserva il tuo benessere psicofisico in generale e a lungo?
Come vedi, l’attività fisica è una pratica essenziale e necessaria, non possiamo rinunciare ad essa.
Qualsiasi sia il tuo obiettivo, dimagrire, tornare in forma o semplicemente seguire uno stile di vita sano, fare sport è assolutamente una necessità che ti dona tantissimi benefici.
Perchè allenarsi?
Innanzitutto, bisogna scegliere un percorso di allenamento che si conforma alle tue reali esigenze, studiato su misura per te da un professionista del settore.
Fare sport aumenta il livello nell’organismo di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello che riducono il dolore e inducono un senso generale di benessere. Di conseguenza, l’attività fisica può migliorare il tono dell’umore, riuscendo perfino a ridurre gli spiacevoli sintomi della depressione.
Gli aspetti positivi principali che possiamo evidenziare in una pratica costante e regolata dell’esercizio fisico sono molteplici: il miglioramento del rendimento della funzione cardiaca e di quella respiratoria, aumenta, infatti, la quantità massima di ossigeno che i polmoni riescono ad assorbire; si riducono sia la pressione arteriosa che i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Allenandoti con costanza vai ad aumentare la forza muscolare e la tua capacità di resistenza, permettendo lo svolgimento di quelle attività che prima di allenarsi erano faticose.
Inoltre, una regolare attività fisica può migliorare il movimento articolare. Con il mio programma Rigenera, ad esempio, aiuto molte donne a ritrovare una certa “scioltezza” muscolare e articolare.
Attraverso esercizi di stretching, yoga e sblocco articolare, Rigenera rende il tuo corpo più flessibile e migliora il movimento delle articolazioni liberandole finalmente dal dolore.
Il tutto sta nel trovare la chiave giusta che ti consente di aprire la porta del benessere a 360 gradi.
In questo periodo ti stai allenando?
Ti suggerisco di svegliarti presto al mattino in modo da organizzare al meglio la tua giornata e includere l’allenamento nella tua vita.
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