Mindset sano in corpore sano, potremmo dire oggi aggiornando l’antica saggezza popolare. Perché è proprio vero che senza l’una non può esserci l’altra: benessere fisico e mentale devono viaggiare su un unico binario. Ma a volte, mancanza di tempo e di obiettivi, non permettono di raggiungere questa condizione così importante per il tui equilibrio.
In questo articolo scoprirai 4 modi facili e per nulla faticosi per regalarti un mindset sano che ti aiuterà a raggiungere senza sforzi un miglior equilibrio fisico.
1. Per prima cosa fai pulizia nella tua vita
Fare pulizia significa togliere tutti quegli elementi che condizionano negativamente il tuo benessere mentale e ti allontanano dai tuoi obiettivi. Spesso si tratta di attività che ti affaticano inutilmente, che portano via tempo e fai per semplice routine o abitudine e di cui non riesci a liberarti.
Prova a fare un elenco di quello che nell’arco della giornata ti porta via tempo, ti affatica mentalmente, non solo fisicamente, e prova a capire cosa potresti eliminare o cosa potresti fare in modo diverso per rendere il tutto meno impegnativo e stressante.
Fidati, per quanto la cosa ti sembri incredibile, troverai sicuramente qualcosa, apparentemente banale, che potrai cambiare per iniziare a fare la differenza.
2. Regolarizza la tua dieta per costruire un mindset sano
Non parliamo di diete dimagranti, ma di darti delle regole in ciò che mangi. Non si tratta di rinunce ma semplicemente di orientare la tua alimentazione verso scelte che contribuiscano alla tua salute in modo naturale e gustoso.
Regolarizzare la tua dieta, significa migliorare la qualità della tua vita evitando quegli errori che poi possono comportare un prezzo durante la giornata: inutili appesantimenti, affaticamento digestivo, scarso apporto energetico.
Sono tutti aspetti che possono incidere negativamente nella propria quotidianità condizionando negativamente il tuo mindset orientato al benessere fisico.
3. Costruisci una rete di relazioni che aiuti il tuo mindset
Non c’è cosa peggiore che fissare dei traguardi di miglioramento fisico, ma non riuscire a raggiungerli perché vieni distratta proprio mentre sei fortemente convinta che è la volta buona per farcela.
Questo purtroppo capita più o meno a tutti: un’amica che ti telefona per andare a fare un aperitivo proprio quando hai fissato la tua sessione di workout. O semplicemente ti scoraggia con facili ironie sulla presunta inutilità dei tuoi sforzi.
Si tratta di aspetti che possono rivelarsi in modo davvero negativo per il tuo benessere, perché senza che tu te ne accorga demoliscono la solidità delle tue motivazioni allontanandoti dal tuo mindset sano.
Per questo motivo, è molto importante circondarsi di persone che ti sostengono e ti aiutino a mantenere lo sguardo sui tuoi obiettivi. Solo così potrai consolidare il tuo mindset e sostenere il tuo fisico a compiere gli sforzi necessari per raggiungere e mantenere uno stato di benessere.
4. Dai valore alle piccole cose
Siamo circondati da un’infinità di stimoli che proiettano la felicità solo sul raggiungimento di grandi obiettivi. Eppure, le gratificazioni per il tuo spirito possono arrivare anche dalle piccole cose: quelle che ti circondano ogni giorno.
Una conversazione con una persona cara. Un piatto preparato da te capace di ricordarti che l’eccellenza per te non è irraggiungibile.
Ogni giorno, dietro l’angolo della tua quotidianità si nascondono sempre dei buoni motivi per dare valore a ciò che sei e a ciò che puoi fare, da sola, per raggiungere un mindset sano.
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