Arriva l’inverno, allenati comodamente a casa. Ecco come! -

Arriva l’inverno, allenati comodamente a casa. Ecco come!

2 Dicembre 2020

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Arriva l’inverno e con lui giunge anche la pigrizia di uscire e andare a correre o camminare. Ti senti anche tu così a volte?

In ogni caso, a tale attività motoria va sicuramente associato un tipo di allenamento più completo, funzionale e capace di darti i risultati che vuoi ottenere, dal dimagrimento alla tonificazione, al semplice mantenimento del peso corporeo.

Allenarsi a casa è un ottimo modo per tenersi in forma, per tenere a bada il pesoforma, per fare sport in un luogo sicuro e, quindi, non perdere mai di vista il benessere psicofisico a 360 gradi..

Voglio darti alcuni consigli per allenarti comodamente a casa e farlo nel migliore dei modi:

1 Innanzitutto, se sei ferma da parecchio tempo ti consiglio di iniziare a praticare una leggera attività fisica, per non incappare in spiacevoli inconvenienti e seguire un coach che ti indichi, non solo COSA fare ma pure COME devi eseguire un esercizio.

A tal scopo, pratica sempre lo stretching a inizio e fine allenamento, fai riscaldamento muscolare e quando esegui i workout, cerca di fare sempre il meglio e il massimo che puoi.

Non devi strafare, ma conquistare fiato e resistenza un passo alla volta. Pian piano riuscirai a migliorare le tue prestazioni, te lo posso garantire.

2 Se il tuo livello di preparazione atletica è di livello medio o alto, puoi allenarti in tutta serenità, facendo sempre attenzione a come eseguire un esercizio, controlla la posizione del tuo corpo, impara a percepire il tuo corpo e come si muove nello spazio circostante.

Devi avere consapevolezza dei movimenti e sviluppare maggiore flessibilità e coordinazione, in tal modo i tuoi movimenti saranno precisi e non andrai incontro a passi falsi durante l’esecuzione dell’esercizio.

3 Ho ideato tre programmi specifici di allenamento per Braccia, Addome e Gambe: questo è un allenamento completo che puoi tranquillamente seguire a casa. In questo modo potrai seguire i miei consigli, i miei movimenti e allenarti avendo a disposizione un professionista sempre al tuo fianco.

Sempre più donne preferiscono allenarsi a casa e questo per molteplici motivi:

in primis, per organizzare in maniera ottimale il tempo e riuscire a conciliare i diversi ruoli che noi donne assumiamo nell’arco dell’intera giornata.

Inoltre, allenarsi da casa è la scelta che seguono le persone più timide che magari non sono ancora pronte al confronto con le altre e preferiscono allenarsi tra le pareti di casa anziché in palestra.

Infine, nel periodo storico che stiamo vivendo attualmente, a causa della pandemia, moltissimi sportivi hanno virato le loro scelte su allenamenti e corsi online pur di non rinunciare ad allenarsi.

Praticare costantemente attività fisica è stato ampiamente dimostrato che aiuta a rinforzare il nostro sistema immunitario e ci dà l’opportunità di scaricare ansie e tensioni dovute alle priorità della vita quotidiani, oltre a numerosi altri benefici.